Dzień dobry we wtorek!
Czy ktoś robi to ćwiczenie sam dla siebie w domu?
Napiszcie proszę TAK lub NIE w komentarzu.
Jako że ćwiczenie daje najlepsze efekty, kiedy robimy je 7 dni, zatem kontynuuję. Proszę traktujcie moje odpowiedzi jako wzorcowe z wiedzy o asertywności, bo chcę Wam przekazać pewne wytyczne z bycia asertywnym. Wasze – pisane w prywatnych zeszytach oczywiście mają być bardziej osobiste, tak jak czujecie. Tych zdań się nie ocenia. Mogę nawet nie mieć dla Was sensu na początku. One napisane już pracują. Mogą się powtarzać.
Moje dokończenia zdania na dziś:
Jeżeli dzisiaj o 1% bardziej będę asertywna…
1) pozwolę sobie czuć to, co trudne
2) otoczę siebie troską, kiedy będę czuć to, co dziś dla mnie trudne
3) ponegocjuję najlepsze warunki zrobienia czegoś dla kogoś
4) przytulę siebie w tym, co trudne
5) posłucham swojej złości, zrobię jej miejsce
6) pooglądam kogo i czego dotyczy moja złość
7) powiem o swojej złości komunikatem ja
8 ) założę, że osoba, z którą negocjuję robi najlepiej jak potrafi (twierdzenie Brene Brown)
9) stanę w swojej obronie
10) przestanę chować się, zacznę zmieniać świat pod siebie (Nathaniel Branden)
Miłego wtorku!