Dzień dobry w piątek, piąteczek 🙂
Moim ulubionym cytatem o asertywności jest jedna z wielu jej definicji podana przez Nathaniela Brandena. Brzmi ona:

“Asertywność oznacza szanowanie własnych pragnień, potrzeb, wartości i poszukiwanie właściwych form wyrażania ich w życiu codziennym. Jej przeciwieństwem jest poddanie się nieśmiałości, które polega na wygnaniu siebie do wiecznego podziemia, w którym wszystko, czym jestem spoczywa ukryte lub martwe – tak, aby uniknąć konfrontacji z kimś, czyje wartości są odmienne od moich, lub by się komuś przypodobać, kogoś zjednać, kimś manipulować albo po prostu do kogoś <należeć>”

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Daję tyle wykrzykników, by podkreślić wagę tego, co zawarte jest w tych zdaniach. To zdania do codziennego czytania, by przypominać sobie, że mamy pokazywać siebie, zamiast chować, stawać za sobą – zamiast rezygnować z siebie.
Asertywność zaczyna się wewnątrz nas. Na końcu przejawia się na zewnątrz. A kiedy przejawia się, robi to w sposób delikatny, spokojny, płynący z głębokiego przekonania i przede wszystkim odczucia tych praw dla siebie, które są wymienione w powyższym cytacie.

Jeżeli dzisiaj o 1% bardziej będę asertywna…

W jaki sposób mogę dokończyć zdania, by korespondowały z tym cytatem?

1) poszukam w sobie, czego chcę dziś dla siebie najbardziej
2) poszukam w sobie, czego dziś naprawdę dla siebie potrzebuję
3) dam sobie prawo, by potrzebować i chcieć
4) dam sobie prawo, by odważnie sięgać po zaspokojenie tych potrzeb i dążyć do zrealizowania tego, czego dla siebie chcę
5) przestanę odbierać sobie nadzieję, że coś jest dla mnie niemożliwe
6) uznam, że jeśli ktoś mi wmawia, że coś jest dla mnie niemożliwe, to to są ograniczenia tej osoby, a nie moje
7) uznam, że mam prawo żyć po swojemu, a jeśli komuś to się nie podoba, to problem tego kogoś
8 ) uznam, że mam prawo sięgać po wszystko, czego chcę dla siebie
9) uznam, że każda rezygnacja z siebie oddala mnie od prawdziwego życia i bycia sobą
10) zrobię w zgodzie z sobą, bez słuchania obaw, co pomyślą czy powiedzą inni.

A jakie skojarzenia w Tobie wzbudził ten cytat? Podziel się w komentarzu.

Udanego piątku! I do napisania jutro.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *