Dzień dobry w piątek, piąteczek 🙂Moim ulubionym cytatem o asertywności jest jedna z wielu jej definicji podana przez Nathaniela Brandena. Brzmi ona: „Asertywność oznacza szanowanie własnych pragnień, potrzeb, wartości i poszukiwanie właściwych form wyrażania ich w życiu codziennym. Jej przeciwieństwem jest poddanie się nieśmiałości, które polega na wygnaniu siebie do wiecznego podziemia, w którym wszystko,…
Jeżeli dzisiaj o 1% bardziej będę asertywna…dzień 4
„Dzień dobry w czwartek Dokańczam zdanie. Ktoś z Was się odważył? Ktoś z Was zaryzykował te kilka minut? Pochwalcie się. Moje wczorajsze tak popracowały w ciągu całego długiego dnia, że jeszcze teraz jestem w fazie „WOW!” Maksimum 5 minut czasu na pisanie i później można zapomnieć o zdaniu i jego zakończeniach, bo dzieje się samo. A dzieje…
Jeżeli dzisiaj o 1% bardziej będę asertywna…dzień 3
Hej, co u Was w środę? Co słychać i jak się mówi? Dokańczam zdanie o asertywności. Już czuję efekty, a co dopiero będzie w siódmym dniu! Jeżeli dzisiaj o 1% bardziej będę asertywna… 1) posłucham siebie uważnie2) zaspokoję potrzeby fizyczne i emocjonalne, które „chodzą za mną” i dźwięczą, a które ignoruję jako mało ważne3) ukocham i…
Jeżeli dzisiaj o 1% bardziej będę asertywna…dzień 2
Dzień dobry we wtorek! Czy ktoś robi to ćwiczenie sam dla siebie w domu?Napiszcie proszę TAK lub NIE w komentarzu.Jako że ćwiczenie daje najlepsze efekty, kiedy robimy je 7 dni, zatem kontynuuję. Proszę traktujcie moje odpowiedzi jako wzorcowe z wiedzy o asertywności, bo chcę Wam przekazać pewne wytyczne z bycia asertywnym. Wasze – pisane w…
Jeżeli dzisiaj o 1% bardziej będę asertywna…dzień 1
Dzień dobry w poniedziałek Zastanawialiście się kiedyś nad ważnością asertywności w rodzinie, w naszych relacjach z dziećmi i drugim rodzicem? Często na nowo odkrywam znaczenie osobiste dla mnie podstawowego prawa asertywności właśnie w tych najbliższych relacjach: JA JESTEM OK – TY JESTEŚ OK Byłam przez lata w nieasertywnej postawie JA NIE JESTEM OK.Dlatego teraz dopowiadam…